Kurse
Ganz entspannt LOSLASSEN
Anspannung ist, wer du sein sollst. Entspannung ist, wer du bist.
[Chinesisches Sprichwort]
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Kursbeschreibung PME Frühling 2018.pdf
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Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein systematisches Muskelentspannungstraining. Sie ist eine leicht erlernbare Methode, durch die eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert wird.
Durch die abwechselnde An- und Entspannung gezielter Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, so dass in stressbedingten Situationen und bei spürbar beginnenden Verspannungen aktiv mit Entspannung reagiert werden kann. Auf diese Weise wird den Übenden eine Methode an die Hand gegegeben, anhand derer die Wirkung der PME rasch eintritt und somit sehr gut auch als Kurzentspannung in alltäglichen Bereichen anwendbar ist.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten zu je 60 Minuten.
Kursort: Freiraum, Jöns-Hof-Passage 2, Kappeln
Beginn: 14. März 2018
Tag, Uhrzeit: mittwochs, 10.45 - 11.45 Uhr
Nähere Informationen und Kursanmeldung per Mail stefanie.meiler@ju-ca.com oder telefonisch unter 04644/2859994.
Die Qualitätkskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 SGB V ist für den o.g. Präventionskurs erfüllt, d.h. ein Zuschuss kann bei der zuständigen Krankenkasse beantragt werden. Bitte klären Sie dies im Einzelfall ab.
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Was von uns abfallen muss, fällt ab. Was zu uns gehört, bleibt bei uns.
[Rainer Maria Rilke]
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein systematisches Muskelentspannungstraining. Sie ist eine leicht erlernbare Methode, durch die eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert wird.
Durch die abwechselnde An- und Entspannung gezielter Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, so dass in stressbedingten Situationen und bei spürbar beginnenden Verspannungen aktiv mit Entspannung reagiert werden kann. Auf diese Weise wird den Übenden eine Methode an die Hand gegegeben, anhand derer die Wirkung der PME rasch eintritt und somit sehr gut auch als Kurzentspannung in alltäglichen Bereichen anwendbar ist.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten zu je 60 Minuten. Bitte mitbringen: Decke und Wohlfühlkleidung sowie ein persönliches Wort der Entspannung.
Kursort: TSV Kappeln Vereinsheim
Beginn: 18. September 2017
Tag, Uhrzeit: montags, 17.00 - 18.00 Uhr
Kursanmeldung und nähere Informationen bei der AOK NordWest
Ganz entspannt SCHWANGER mit den acht Lebenswünschen
Nur ein Traum kann die Zukunft gestalten.
[Victor Hugo]
Mit der Schwangerschaft beginnt eine spannende Zeit – es finden nicht nur Veränderungen im seelisch-körperlichen Bereich statt, sondern auch im sozialen Umfeld wie Familie, Freundeskreis oder auch am Arbeitsplatz. Umso wichtiger wird es gerade jetzt, alles etwas ent-spannter anzugehen.
Die Phase der Schwangerschaft ist einer dieser kostbaren Momente, sich für Entspannungsübungen aus der Atem- und Körperarbeit sowie für die klassische Methodenanwendung aus dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung zu öffnen. Dies wird anhand von Imaginationsreisen und mit den Bildern der acht Lebenswünsche im Kurs noch thematisch vertieft, so dass Sie auch nach der Geburt dem neuen Familienleben mit Ruhe und innerer Gelassenheit begegnen und sich entspannte Inseln im weiten Meer des Alltags schaffen können.
Der Kurs richtet sich an werdende Mütter ab der 13. SSW und umfasst 8 Kurseinheiten zu je 90 Minuten. Bitte mitbringen: Decke, Wohlfühlkleidung und ausreichend zu trinken.
Aktuelle Termine und Anmeldemöglichkeiten gibt es bei der fbs Kappeln.
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